心灵守“沪”,绿萝心数驰援上海市民“心理抗疫”
〖One〗、 在疫情的特殊时期，绿萝心数以爱为桥，心灵守“沪”上海，这座国际大都市，因疫情的挑战陷入了前所未有的寂静。然而，尽管居家隔离，绿萝心数大数据研究院的副院长梁蔚蔚老师，以专业精神和深沉的关怀，于5月15日加入北京接力公益基金会的心灵守“沪”公益行动，用线上直播的方式，为上海市民提供心理抗疫的“绿洲”。
〖Two〗、 疫情之下，绿萝心数以爱心为桥梁，致力于支持上海市民的心理健康，助力这场心理层面的抗疫战斗。
〖Three〗、 疫情之下，绿萝心数积极投身心灵守“沪”，为上海市民提供心理抗疫支持。 5月15日，梁蔚蔚老师参与北京接力公益基金会的心灵守“沪”公益行动，通过线上直播为上海市民提供心理辅导。
在新型冠状病毒疫情期间我们如何改善焦躁情绪
〖One〗、 在新型冠状病毒疫情期间，可通过以下方法改善焦躁情绪：改善心态，自我暗示放松从心理层面主动调整，通过积极的自我暗示缓解紧张感。例如，默念“疫情终将过去”“保持冷静有助于解决问题”等语句，帮助大脑建立理性认知，避免过度焦虑。
〖Two〗、 从自我关照、倾诉沟通、健康饮食、作息锻炼等方面养护身体，自我照顾。可以从这几个点给我们的合作老师一些建议，聊的时候也可以穿插进去我们的师训，不适合的客户就不要硬推，多换换思路和角度，换个沟通方式。
〖Three〗、 第三， 适量的运动。运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕被隔离，也可在隔离的地方做做运动，可以很好地调整心态。第四，运用正向思维。
〖Four〗、 主动避免信息过载，适当隔离负面信息和情绪。由于现代化的通信手段和自媒体的发展，关于疫情的信息几乎是铺天盖地而来。然而个人识别信息的能力非常有限，信息可能会自相矛盾，有的甚至是谣言，不仅导致信息过载，而且导致不确定感增加。
〖Five〗、 改善认知。了解重大疫情出现时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系。积极调整心态，一方面会减轻躯体化症状，一方面有助于自身免疫力提升。保持规律健康的生活作息。心理健康离不开身体健康。规律的生活作息，健康的饮食，适当的体育锻炼，保证正常的睡眠规律，均有利于身心健康。
疫情宅在家,盘点这5种植物,养眼又养心
疫情期间宅在家中，推荐种植绿萝、薄荷、虎皮兰、文竹和白掌这5种植物，它们既能美化环境，又能净化空气，有助于提升身心健康。绿萝 绿萝是最常见且受欢迎的观叶植物。其叶片深心形，翠绿有光泽，气根发达，适合土培或水培。中小型盆栽适合摆放在家中，起到装饰美化环境的作用。
推荐阴性植物：绿萝：特点：空气净化能力强，对光照要求不高，适合在较暗环境中生长。观赏价值：叶片翠绿，藤蔓悠长，能够装饰家居空间。吊兰：特点：叶片细长，形态优美，耐阴性强，适合悬挂养护。功能：能吸收室内有害气体，美化家居环境。
适合卧室养的绿植茉莉花或是薄荷，养护比较简单一些，它们的叶子或是花朵，带有淡淡的香味，这种香味令人心情愉悦，更加安静，能促进睡眠，提高睡眠质量，所以可以养在卧室是不错的。
因为疫情被封城了或者封村了,我们该怎么办
因疫情被封城或封村时，可采取以下措施保障身心健康与生活秩序：调整心态，理解政策初衷封控措施旨在保护公众生命安全、遏制病毒传播。需认识到个人配合对整体防控的重要性，避免因焦虑或抵触情绪产生非理性行为。保持冷静，通过正规渠道获取疫情信息，不信谣、不传谣。
配合地方政府措施，尽量不要出门：封城后政府提倡不聚集、不扎堆，如云梦县下达出行管控措施，每户家庭每两天可指派一名成员上街采购生活物资，其他人员除生病就医、疫情防控工作需要、在商超和药店上班外不得外出，居民外出必须佩戴口罩。当下这些规定是为切断病毒传播，虽让渡了部分权利，但要从大局着想。
荤菜靠买。针对疫情的不断缓解，可以适当新增惠民措施，允许一家每天出门一次，采购生活用品，前提是办理出门证。可以依托微信等联系方式，在微信上下单购买蔬菜水果。
停止焦虑 目前阻挡大家前进的不是封村、封路、封城，而是自身的焦虑，或者对未来的恐慌。其实明知道这种恐慌是无用的，但不知道为什么，看到大家都在恐慌，于是自己也恐慌。这当然与这次疫情有关，但更与自身的心态有关。考研人，如果你不能停止此刻的焦虑，你更难克服长达十一个月考研历程的恐慌。
我们村的大喇叭，每天都在宣传有关疫情的一些防范措施，包括村民群，都在告诉大家不要出门，如果有事必须要出门的话，一定要记得戴口罩，回家后最好把鞋脱在门外，因为鞋底会带有细菌，放在家里不卫生。如果一定要放家里，那就要做好消毒的准备，最好在出门前就把消毒液放在家门口。
一场疫情从封城封路、封村封区到现在的撤销卡点、复工复产，每个人都体验了一次禁足，经历了一个多月被限制自由的约束。尽管疫情尚未结束，但人们已经由恐慌过渡到了安静。刚知道这病毒会死人的，死亡十几人时吓得不敢出门，内心悲痛。接着是每天几千人的确诊和几百人的死亡，让人恐慌。
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